- Слушайте меня, когда я говорю вам, что жир - это жир, который покидает наше тело ...

- Но я думаю, что ...

- Ты думаешь, я знаю, когда говорю тебе ... Сало жирное ... КОНЕЦ ИСТОРИИ !!

Приведенный выше диалог является реальным. Неважно, где и с кем вы разговариваете. Что мы должны помнить как важный фактор,

Дело в том, что невежество и отсутствие образования являются худшим врагом истины даже в вопросах, касающихся учений.

Очевидно, наш друг, который также имеет твердое мнение, является поклонником девиза: «SWEAT IS FAT CRYING», но он никогда не пробовал свой пот. Это бесцветная жидкость с отчетливым запахом, иногда невыносимая из-за бактерий, выходящих из организма через пот, которые остаются на коже. Видимо, его запах не от "сжигания" жира.

Это самая разбавленная жидкость организма. Из-за пота излишки органических веществ в организме отбрасываются, таким образом выводя токсины из организма. Пот состоит из 99% воды, 1% неорганических солей, жирных кислот (не жир) и т. Д.

Обратите внимание, что люди могут потеть от чрезмерной жары, а также когда они интенсивно тренируются. Когда мы тренируемся, наши мышцы производят больше энергии, чем обычно. Часть этой энергии используется для движения. Остальное тепло. В этих случаях тело перегревается и потоотделение является частью процесса охлаждения тела.

Обратите внимание, что люди могут потеть из-за интенсивной работы, тревоги или страха. Является ли это, по мнению вышеупомянутого эксперта, "жирным"?

Количество пота, которое каждый человек отвергает, связано со способностью организма поддерживать свою нормальную температуру, поэтому он не является фактором количества потребляемых калорий и, конечно, не является фактором для сжигания жира.

Если вы весите сами после упражнений и потливости, наверняка вы будете весить меньше. Не потому, что вы сжигали жир, а потому, что вы потеряли 1-2 литра воды, которую вы должны немедленно заменить.

Чтобы заставить наше тело сжигать жир для производства энергии, мы просто используем больше энергии, чем та, которую мы едим. Это снижение калорийности может быть достигнуто с помощью сбалансированной диеты, физических упражнений или обоих.

Общее правило для потоотделения во время упражнений - убедиться, что мы пьем воду до того, как почувствуем жажду, прежде чем мы начнем обезвоживать. Именно по этой причине мы должны также пить воду, основываясь на ритме, с которым мы потеем.

Помимо обезвоживания во время упражнений, обезвоживание вызывает снижение потребления энергии, которое является целью каждого упражнения, а также другие серьезные проблемы со здоровьем. По этой причине теории «я не пью воду во время тренировок, чтобы больше потеть» основаны на невежестве, безрассудном и опасном, особенно в погодных условиях Кипра в летние месяцы.